ヨガであんき（安氣）に～IDヨガとわたし プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka～

からだラクダヨーガ ③ゆるり ゆらゆら

「ゆるりとリラックスした空間で型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を つくってみませんか？

その時々の参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。」


という、ヨガレッスンの生徒さんと話しているうちに出てきた
コンセプトを元に、昨年末から始めている実験ワーク　からだラクダヨーガ。


1月のお題
おしたり　ひいたり
は、いろんな　おしたり　ひいたり
をしながら、徐々に気持ちもほぐれて、
このまま眠ってしまいたいようなワークになりました。

遊んでいるようでも、呼吸は大切。
押して吐いて、引いて吸って・・・と、
からだは自然と深い呼吸をしてくれます。

ふだん使わない部分を使ったり、
おたがいをほぐしあったり、
手をつないだり、押し合ったり。

こどものころのような夢中になって
転げまわるような時間が創れました。

参加者の方の感想
■「何これ」というほど、ぐっすり眠れた。また参加したい。

■何も決めないでするっておもしろい。そしてラクダった！


2月のラクダヨーガは
15日土曜日18時～。
2月のお題は「ゆるり　ゆらゆら」です。

さて、さて、
どんなワークになりますかいな。楽しみです。

お気軽にいらしてくださいませ！！


━☆からだラクダヨーガ━☆

　
《2月のテーマは　「ゆらり　ゆらゆら」　です》

2月になって春が近くなっていきます。
ラクダヨーガで一足早い春のような気分を楽しみましょう。

●どんな方でもご参加いただけます。
　●「からだ固いんだよね～」　まったく問題ありません！
　●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、大歓迎です。



◆日時：2月15日(土曜日)18:00～19:30頃（申込締切：前日まで）
◆場所：ホルトヨガ大阪スタジオ
※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅（北改札口）、阪急京都線「南方」駅より徒歩5分
　　　　http://holt.jp/osaka/?page_id=13
◆参加費：1000円　（道具は無料貸出）
◆持ち物：動きやすい服装（普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします）
◆定員：6名（少人数で実施します）
◆お申込・お問合わせ先：田井（たい）　　　　ycr0808@hotmail.co.jp　
①お名前　②当日連絡のつく携帯電話番号
をお知らせください。
…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　

┏★━……────────────────────────────……━━┓
【講師】ちどり（田中優佳）－ヨガレッスン、セッション講師など
☆「ヨガってなぁに？」はい！考える前に動いてみましょう。楽しいよ。

ブログ：「プラナサージ　ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
http://idyogatome.exblog.jp/
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2014年2月のスケジュール

2014年2月のスケジュールです

2月になります。
旧暦ではお正月です。おめでとうございます。

じきに立春をむかえて、もうすぐ春が訪れます。
心と体の調整をして、活動期にむけていきたいと思います。

スケジュールは以下の通りです。

（http://cassiopeia.moo.jp/　　
http://holt.jp/osaka/　からもチェックできます）

いずれのご参加も前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中)まで


■モーニングヨガ　ホルトヨガ大阪スタジオ
金曜日7日、14日、28日　
火曜日　25日
11時～12時半
2500円（初回1000円）
※立春から春分までを目標に、動いては休み、また動くというように、少しづつ動ける体を意識していきましょう。ウォームアップ＆セルフアウェイクニングヨガ、またはビギナーズベーシック陰ヨガをメインに行います。体のセルフケアはもちろん、新しい年に何かを始めてみたい方におススメします。

■プラナサージヨガセッション　＠ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション　3000円
毎週火曜日（2月は4日、10日（月曜日です。11日が祝日のため変更しています。）
18日、25日）　14時～、16時～
毎週金曜日（2月は7日、14日、28日）　14時～、16時～、18時（19時～も可）
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。


■ナイトヨガ　　＠ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日（2月は4日、10日（月曜日ですが、11日が祝日のため変更しています。）18日、25日）
　19時～　
2500円（初回1000円）
※モーニングヨガと同様に、立春から春分までを目標に動いてはやすんで、少しづつ動ける体を意識していきましょう。ビギナーズベーシック陰ヨガ、またはセルフアウェイクニングヨガをメインに行います。ナイトは特にリストラティブヨガの要素を取り入れます。月の光に照らされて、「Who am I?」を存分に味わいたい方に最適。

以上は大阪市淀川区西中島の　ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/
●ホルトヨガ大阪スタジオでのレッスンは、上記以外の日程でも調整できれば
行うことができます。ご希望の方は、ご連絡ください。


その他

■モモでyoga♪　　コミュニティスペース　モモの家にて
2/19（水）
10時半～11時45分
初回1000円　モモの家会員1500円　一般2000円

吹田市泉町のコミュニティ　モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ！月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも！！です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル　西中島共同施設にて
2/17（月）11時～
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります！！
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ！！


☆実験ワーク　からだラクダヨーガ
2月は　ゆるり　ゆらゆら　をテーマに　15日土曜日19時～
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。

からだラクダヨーガ② おしたり ひいたり

「ゆるりとリラックスした空間で型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を つくってみませんか？

その時々の参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。」


という、ヨガレッスンの生徒さんと話しているうちに出てきた
コンセプトを元に、昨年末から始めている実験ワーク　からだラクダヨーガ。


１回目はゆるむ　ゆるめるをテーマにやってみました。
年の瀬にもかかわらず、来てくれた方がいらっしゃいました。
計４名で、こどものようになってみました。

▼前回の様子▼
https://www.facebook.com/events/1387455128172096/


「ヨガのイメージが変わった」
「こどもの頃を思い出した、転がるのがおもしろかった」などの感想を
いただきました。

私自身も、こどもの頃になんにも遊び道具がなくても、夢中になって
あそんだ記憶がよみがえり、なんだかとってもホットな気持ちになりました。



さて、そんな前回の感覚を引き受けて
２０１４年１月のラクダヨーガは
おしたり　ひいたり　をテーマにしてみます。

お気軽にいらしてくださいませ！！


━☆からだラクダヨーガ━☆

　
《今月のテーマは　「おしたり　ひいたり」　です》

新しい年の始まり、心新たに
ラクダヨーガで心地よい時間をご一緒しましょう。

●どんな方でもご参加いただけます。
　●「からだ固いんだよね～」　まったく問題ありません！
　●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、大歓迎です。


…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　
◆日時：①1月18日(土)18:30～20:00頃
　　　　②1月30日(木)19:00～20:30頃（申込締切：前日まで）
◆場所：ホルトヨガ大阪スタジオ
※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅（北改札口）、阪急京都線「南方」駅より徒歩5分
　　　　http://holt.jp/osaka/?page_id=13
◆参加費：1000円　（道具は無料貸出）
◆持ち物：動きやすい服装（普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします）
◆定員：6名（少人数で実施します）
◆お申込・お問合わせ先：田井（たい）　　　　ycr0808@hotmail.co.jp　
①お名前　②当日連絡のつく携帯電話番号
をお知らせください。
…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　…　

┏★━……────────────────────────────……━━┓
【講師】ちどり（田中優佳）－ヨガレッスン、セッション講師など
☆「ヨガってなぁに？」はい！考える前に動いてみましょう。楽しいよ。

ブログ：「プラナサージ　ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
http://idyogatome.exblog.jp/
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