無口になる・・・

陰ヨガに出会ってから6年ほどになります。

陰ヨガは、動きのあるアーサナや、バランスを取るために筋力を使うヨガとは

真逆で、できるだけ体の緊張をとりのぞきながら、自分自身の体の変化に向き合っていく

「なにもしない」ことをするヨガです。

少しづつ、陰ヨガの教室も増えてきていると思います。

安氣ヨガの教室でも、陰ヨガのポスチャーをたくさん取り入れて行うことがあります。

陰ヨガの魅力は・・・

やはり、なにもしないことをする・・・ということですね。

呼吸は深く長く。その呼吸にナビゲートしてもらうようにしながら

ゆるんでいく・・・

自分の「りきみ」に気づきながら。

私は、もし、その「りきみ」に気づいたとしても

「もっと力を抜かなくっちゃ」ってことはしなくてもいいと思っています。

大事なのは、「りきみ」に気づくことだと思うのです。

私たちは、頑張ることは意外と得意で、体はそういう頑張りに対して

とても協力的です。

でも、頑張っているのは何なのでしょう？

「りきみ」や「いたみ」に気づくことで、

自分自身に対する向き合い方が見えてくるかもしれません。

そして少し無口になることもあります。

陰ヨガってそういう時間なんだと思います。

無理にからだを柔らかくしようとしたり、がんばって動きを作るというよりは、

今の自分を感じる。

時間をかけることを楽しむ・・・

私はこういう時間がけっこう好きなんですよね。

安氣ヨガの時間でお待ちしています～☆