2016年 3月のスケジュール

2016年3月のスケジュールです

三寒四温のこの時期は
暖かかったり、寒かったりで、気持ちもなんだか落ち着きません。
眠気もちょっぴり増しているかもしれません。

それでも徐々にからだは奥の方から目覚めようとしています。

その目覚めに少し寄り添って、しっかりと呼吸をするなど
とりくんでいきたいものです。

今月もセルフケアをご一緒出来るのを楽しみにしております。


レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 

@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日(3月21日祝日はお休みです)
14時~、16時~
毎週水曜日(3月2日、9日はお休みです)
14時~、16時~、

     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)
@ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日19時~20時半(3月1日はお休みです) 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


■自分がめざめるヨガ(限定3名@ホルトヨガ大阪スタジオ)
水曜日 3月16,23,30日
10時~11時半

2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ

3月18日金曜日19時~
3月28日月曜日19時~


月に2度行っています。
毎月テーマを決めておりましたが、今後は特にテーマを設けずに
「声を出して体を意識する」
「体を使うことを楽しむ」
ことをいろんな方法を使って実験していきたいと思います。
ヨガをやったことない方や、やってみたいけど敷居が高いなぁと感じておられる方に
おススメです。実験ですが、終わったあとに「ラク~」な感じは最高です。

ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/
以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

3月9日水曜日
10時半~11時45分

初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
3月28日 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。

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by cassiopeia39 | 2016-02-27 11:44 | スケジュール

ヨガエデュケーター  Tanaka Yukaです プラナサージ、陰ヨガなどの個人セッションや、少人数制のヨガレッスンを行っています。ヨガのスケジュールのご案内や、日々の気づきなどお知らせしたいことを時々更新しています。


by cassiopeia39
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