ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

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実験ワーク からだラクダヨーガ

「からだラクダヨーガ」です。
今月も月2回予定しています。

ヨガをやっている方もそうでない方も
ご一緒しましょう。

その時その時に集まった人から
いただく何かを頼りにナビゲートさせていただきます。

ゆるく、だけどピリッとしたものも感じつつ、
終わればからだが楽になる・・・

日常とは違う何かを感じていただければ。


5月は
5/11水曜 19時~20時半
5/23月曜 19時~20時半
の平日2回となります。
場所は ホルトヨガ大阪スタジオとなります。
http://holt.jp/osaka/?page_id=13

参加申し込みは前日まで。
cassiopeia39@gmail.com 田中まで
よろしくお願いします。
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# by cassiopeia39 | 2016-04-28 17:25 | ワークショップ

「青空ヨガ」と「からだラクダヨーガ」があります

あたたかくなってきました。
4月はお外でヨガします。

4/10(日)
おまつり「青空モモの家」にて
「青空ヨガ」

を行います。10時ごろから20分くらい。
場所は吹田市泉町にあるモモの家の近くの
いずみ公園です。
アクセスは以下を参考にしてください。
http://www.momo-family.org/

毎月一度 モモでyoga♪という教室を行っていますが、
いつもは室内で静かに行うことが多いです。今回は晴天のもと
声を出したり動いたり、いろんなことをして「からだであそぶ」時間にしたいと思います。


そして、恒例の
「からだラクダヨーガ」です。
毎月2回のペースで行っています。
3年目に入り、ますますゆるーいモードで続けています。
春からは特にテーマを決めず、
ヨガをやっている方もそうでない方も一緒に参加して、みなさんから醸し出されるものから
紡ぎだせるような時間にしていきます。

4月は
4/15金曜 19時~20時半
4/25月曜 19時~20時半
の平日2回となります。
場所は ホルトヨガ大阪スタジオとなります。
http://holt.jp/osaka/?page_id=13

参加申し込みは前日まで。
cassiopeia39@gmail.com 田中まで
よろしくお願いします。

ますますゆるく、いろんなところへ出向いていきたいなぁ。と思っているだけですけどね。
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# by cassiopeia39 | 2016-04-08 16:53 | ワークショップ

2016年4月のスケジュール

2016年4月のスケジュールです

いよいよ春が始まりました。
関西の桜のシーズンもピークは過ぎたか?
これから雨も少し多くなり、木々が成長するのに
ふさわしい環境になっていきます。
自然の陽のエネルギーが高まっていくのですね。

私たちの体もそのように変化していきつつあります。
寒い時期に体にたまったいらない物を出そうとしたり
することで、少し体調が悪いと感じることもあるかもしれません。

そんな時もやはり、自分の体と心と向き合う時間があると
いいと思います。

またご一緒にセルフケアできるのを楽しみにしています。

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
※春から2回目の月火水からスタートしています。(一周目というか一回目の月火水は休講です)
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 
@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

月曜日(11日、18日、25日)※11日14時~は予約済
14時~、16時~
水曜日(20日、27日)※27日は予約済
14時~、16時~、
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)@ホルトヨガ大阪スタジオ

火曜日19時~20時半(12日、19日、26日) 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


■自分がめざめるヨガ(限定3名@ホルトヨガ大阪スタジオ)
水曜日 4月20日、27日
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ

4月15日金曜日19時~
4月25日月曜日19時~

月に2度行っています。
ヨガとか体のワークに興味があるけど、やったことないしなーっと感じておられる
老若男女のみなさま、もちろんヨガなどをお好きでずーっとやっておられる方々
みなさんで楽しめる「からだあそび」の時間です。
参加される方と一緒にいろんな方法を使って実験していきたいと思います。
実験ですが、終わったあとに「ラク~」な感じは最高です。

ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

4月13日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
4月18日 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。
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# by cassiopeia39 | 2016-04-08 15:29 | レッスンスケジュール

2月はお出かけヨガワークショップが2つ☆

2月はお出かけワークショップが

ひさしぶりに、イベントに出させていただきました。
2/21日曜は、仲間と運営しています、吹田市泉町にある
モモの家の「ていねいに暮らしを創る」というイベントの中で
企画と企画の中繫ぎのような形で短い時間のヨガワークを行いました。

元々ヨガはサンスクリットで「つなぐ」という意味でもあり、
今回は企画に参加された初めての方々、それぞれをつなぐような
時間にできたらと思いました。

静かに気持ちを整える時間と、
気持ちを切り替えるための時間。

静と動、反対のことをやるっていうのもヨガ的でした。

そして、本日2/27土曜は、
やはり月に一度行っている西中島ヨガサークルのつながりで
お誘いいただいた、「西中島小学校文化祭」に行ってまいります。
いつもは少人数で行ってばかりいますが、今日はどんな感じになりますことやら。
これも実験ですね。楽しんでまいります!!


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# by cassiopeia39 | 2016-02-27 11:56 | ワークショップ

2016年 3月のスケジュール

2016年3月のスケジュールです

三寒四温のこの時期は
暖かかったり、寒かったりで、気持ちもなんだか落ち着きません。
眠気もちょっぴり増しているかもしれません。

それでも徐々にからだは奥の方から目覚めようとしています。

その目覚めに少し寄り添って、しっかりと呼吸をするなど
とりくんでいきたいものです。

今月もセルフケアをご一緒出来るのを楽しみにしております。


レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 

@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日(3月21日祝日はお休みです)
14時~、16時~
毎週水曜日(3月2日、9日はお休みです)
14時~、16時~、

     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)
@ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日19時~20時半(3月1日はお休みです) 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


■自分がめざめるヨガ(限定3名@ホルトヨガ大阪スタジオ)
水曜日 3月16,23,30日
10時~11時半

2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ

3月18日金曜日19時~
3月28日月曜日19時~


月に2度行っています。
毎月テーマを決めておりましたが、今後は特にテーマを設けずに
「声を出して体を意識する」
「体を使うことを楽しむ」
ことをいろんな方法を使って実験していきたいと思います。
ヨガをやったことない方や、やってみたいけど敷居が高いなぁと感じておられる方に
おススメです。実験ですが、終わったあとに「ラク~」な感じは最高です。

ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/
以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

3月9日水曜日
10時半~11時45分

初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
3月28日 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。

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# by cassiopeia39 | 2016-02-27 11:44 | レッスンスケジュール