ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

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2016年12月のスケジュール

2016年12月のスケジュールです

師走です。
一つの結実に向かう大切な季節でもありますが、
やっぱり忙しい毎日になりますよね。
冬至にむけて、自分の深い部分で何かが決まっていく。
毎年のことではありますが、一年を振り返りつつ感謝し、
また新しい時間のスタートを感じていきたいものですね。

ヨガの時間で、今年の締めくくりの〇〇納めによろしかったらご一緒いたしましょう。

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
※春から第2月火水からスタートしてます。ご了解ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com(田中まで)


■プラナサージヨガセッション
(マンツーマンセッション)
@ホルトヨガ大阪スタジオ

月曜日
12/12 14時~、16時~
12/19 14時~、16時~
12/26 14時~、16時~

水曜日
12/21 14時~、16時~
12/28 14時~、16時~
※棒線の箇所は予約済

◎60歳以上の方・体に障がいのある方(1H)3,000円
ベーシックセッション(1H)4,000円
アドバンスセッション(1.5H)6,000円…アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方にオススメです。

〇それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
@ホルトヨガ大阪スタジオ


火曜日 12/13,20,27 19時~20時半
2,500円(初回1,000円 回数券あり5回券10,800円)
 
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと
体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートを
させていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回少人数で行っています。

■自分がめざめる♡ヨガ
@ホルトヨガ大阪スタジオ


水曜日 12/21,28  10時~11時半
2,500円(初回1,000円 回数券あり5回券10,800円)

※からだはどんな風に動こうとしているんだろう?
いつも私はからだに対してどんな感覚を持っているのだろう?
私とからだのつながりを感じていく不思議な時間。
太陽礼拝のようなフローを使って動いた後、安心安全な状態で
自分自身を探求していきましょう。終わったあとは、とても
すっきりします。

★実験ワーク からだラクダヨーガ
@ホルトヨガ大阪スタジオ


12/8  木曜日 18時~19時半
12/23金・祝日 14時~15時半

ヨガとか体のワークショップなんかに興味あるけど、
やったことないしな~っと感じている老若男女のみなさま。
もちろんヨガが大好きでずーっとやっている方々。
みんなで楽しめる「からだあそび」の時間です。
参加される方と一緒にいろんな方法を使って実験していきます。
実験ですが、終わったあとに「ラクダ~っ」な感じを味わえます。

ホルトヨガ大阪スタジオで行います。
※終了後はお茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくはワークショップのインフォメもご覧ください。


以上は大阪市淀川区西中島のホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

そのほかにも、
シニアの方の定期的なクラスや、出張セッション
1デーヨガなどのワークショップも企画しています。
地域でヨガサークルなどを開催されたいご相談にも応じます。
お気軽にご連絡ください。
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# by cassiopeia39 | 2016-12-09 14:46 | レッスンスケジュール

2016年11月のレッスンスケジュール

2016年11月のスケジュールです

11月、秋を感じるいい季節。
日が短くなって、ちょっとさびしいですが
心身を整える時間が楽しい時期でもあり
来るべき冬至にそなえて、ゆっくりと準備を
する時間です。

世間の喧噪に流されない
「わたしの時間」を安心して味わっていきたいです。

ごいっしょできるのを楽しみにしています。

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
※春から第2月火水からスタートしてます。ご了解ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com(田中まで)


■プラナサージヨガセッション
(マンツーマンセッション)
@ホルトヨガ大阪スタジオ


月曜日
11/14 14時~、16時~
11/21 14時~、16時~
11/28 14時~、16時~

水曜日
11/16 14時~、16時~
11/30 14時~、16時~
※棒線の箇所は予約済

◎60歳以上の方・体に障がいのある方(1H)3,000円
ベーシックセッション(1H)4,000円
アドバンスセッション(1.5H)6,000円…アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方にオススメです。

〇それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
@ホルトヨガ大阪スタジオ


火曜日 11/8,15,22,29 19時~20時半
2,500円(初回1,000円 回数券あり5回券10,800円)
 
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと
体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートを
させていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回少人数で行っています。

■自分がめざめる♡ヨガ
@ホルトヨガ大阪スタジオ


水曜日 11/16,30  10時~11時半
2,500円(初回1,000円 回数券あり5回券10,800円)

※からだはどんな風に動こうとしているんだろう?
いつも私はからだに対してどんな感覚を持っているのだろう?
私とからだのつながりを感じていく不思議な時間。
太陽礼拝のようなフローを使って動いた後、安心安全な状態で
自分自身を探求していきましょう。終わったあとは、とても
すっきりします。

★実験ワーク からだラクダヨーガ
@ホルトヨガ大阪スタジオ


11/10木曜日 19時~20時半
11/23水・祝日 14時~15時半

ヨガとか体のワークショップなんかに興味あるけど、
やったことないしな~っと感じている老若男女のみなさま。
もちろんヨガが大好きでずーっとやっている方々。
みんなで楽しめる「からだあそび」の時間です。
参加される方と一緒にいろんな方法を使って実験していきます。
実験ですが、終わったあとに「ラクダ~っ」な感じを味わえます。

ホルトヨガ大阪スタジオで行います。
※終了後はお茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくはワークショップのインフォメもご覧ください。


以上は大阪市淀川区西中島のホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室
■モモでyoga♪
@コミュニティスペース モモの家にて


11/9水曜日 10時半~11時45分ぐらい
初回1,000円 モモの家会員1,500円 一般2,000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com

※吹田市泉町にあるコミュニティハウス モモの家で月に一度行っています。
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住いの方ぜひどうぞ。月に一度ですので、
主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。
楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル  @西中島共同利用施設

11/21月曜日 11時~

西中島地域のシニアの方々とご一緒しています。
1コインレッスンです。少々どこかに不具合があっても大丈夫。
明るく楽しいサークルです。
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
地域の中で同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。ご連絡ください。

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# by cassiopeia39 | 2016-10-28 17:02 | レッスンスケジュール

2016年 9月のスケジュール

2016年9月のスケジュール
です

9月になりました。
いつまでも残暑が厳しく、なかなか秋になった感じはしませんが、
幾度となく通り過ぎる台風とともに、空気は少しづつ
乾いた感じになってきているように思います。

暑い夏を越え、体と心を整える時間は
やはり必要です。呼吸とともに心の平穏を。
またご一緒できますよう、お待ちしています。


レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
※春から第2月火水からスタートしています。ご了解ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 
@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

月曜日(棒線の箇所は予約済)

12日 14時~、16時~
26日 14時~、16時~


水曜日(棒線の箇所は予約済)
21日 14時~、16時~
28日 14時~、16時~

     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)@ホルトヨガ大阪スタジオ

火曜日19時~20時半(13日、20日、27日) 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ

9月7日水曜日14時~(※平日昼間開催で、終了しました。)

9月29日木曜日19時~
※希望の方はご連絡ください。

ヨガとか体のワークに興味があるけど、やったことないしなーっと感じておられる
老若男女のみなさま、もちろんヨガなどをお好きでずーっとやっておられる方々
みなさんで楽しめる「からだあそび」の時間です。
参加される方と一緒にいろんな方法を使って実験していきたいと思います。
実験ですが、終わったあとに「ラク~」な感じは最高です。

ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家に

9/14水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
9/26 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。


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# by cassiopeia39 | 2016-09-10 16:31 | レッスンスケジュール

2016年 8月のスケジュール

2016年8月のスケジュール
です

8月になりました。
毎日暑い日が続き、体力も相当に使っています。

8/7は立秋。すでに秋の気配が近づいてきているというわけです。

ここから先は要注意。
いつまでも暑いからと、夏のお野菜を食べすぎたり、
冷たいものを取りすぎたりは、ちょっとづつ控えめに。

今が旬のものを、積極的にとりいれたりしながら、
移ろう季節に備えていきたいですね。

ヨガで心身を整える時間も、やっぱり必要です。
またご一緒できますよう、お待ちしています。

8月は諸事情につき
月曜日と火曜日のみをメインに行います。


レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
※春から第2月火水からスタートしています。ご了解ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 
@ホルトヨガ大阪スタジオ

★マンツーマンセッション

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

月曜日(棒線の箇所は予約済)

8日 14時~16時~
15日 14時~、16時~
22日 14時~、16時~
29日 14時~、16時~

※8月は水曜日お休みします。

     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)@ホルトヨガ大阪スタジオ

火曜日19時~20時半(9日、16日、23日、30日) 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ

8月15月曜日19時~
※希望の方はご連絡ください。

ヨガとか体のワークに興味があるけど、やったことないしなーっと感じておられる
老若男女のみなさま、もちろんヨガなどをお好きでずーっとやっておられる方々
みなさんで楽しめる「からだあそび」の時間です。
参加される方と一緒にいろんな方法を使って実験していきたいと思います。
実験ですが、終わったあとに「ラク~」な感じは最高です。

ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

8/10水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設

8/22 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。
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# by cassiopeia39 | 2016-08-02 18:46 | レッスンスケジュール

2016年 7月のスケジュール

2016年7月のスケジュール
です

まもなく梅雨明け。そしていよいよ夏です。
今年の夏もきびしいようですが、
まぁうまいこと対応していきたいものです。

仕事や、やることが多ければ、
その分深く休める時間が必要。
もちろん栄養も。

ストレスはためこまずにできるだけ発散を。
そして休養を(しつこい?)

そうです、自分を大事にできるのは、まず自分。
自己中、自己愛で悪いことなんかあるものですか!!
本当の意味で、自分を大事に。

ご自身のケアの時間として
少しでもお役にたてば幸いです。

またよろしければ7月もご一緒できますように。


レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
※春から第2月火水からスタートしています。ご了解ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 
@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

月曜日(11日、25日)※11日14時~、25日14時~は予約済
14時~、16時~
水曜日(20日、27日)※20日は予約済
14時~、16時~、
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)@ホルトヨガ大阪スタジオ

火曜日19時~20時半(12日、19日、26日) 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


■自分がめざめるヨガ(限定3名@ホルトヨガ大阪スタジオ)
水曜日 7月20日、27日
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ

7月5日火曜日19時~
※今のところ定員になりましたが、とりあえず希望の方はご連絡ください。
7月27日水曜日19時~
※こちらはまだ空きがあります。

月に2度行っています。
ヨガとか体のワークに興味があるけど、やったことないしなーっと感じておられる
老若男女のみなさま、もちろんヨガなどをお好きでずーっとやっておられる方々
みなさんで楽しめる「からだあそび」の時間です。
参加される方と一緒にいろんな方法を使って実験していきたいと思います。
実験ですが、終わったあとに「ラク~」な感じは最高です。

ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

7/13水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。赤ちゃんとご一緒の方もご相談に応じます。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
7/11 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。

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# by cassiopeia39 | 2016-06-30 18:16 | レッスンスケジュール