ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

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プラナサージの基本定義

プラナサージは2人で組んで行うヨガですが、なかなか説明するのが難しいヨガです。

コスタリカ・ノサラヨガのドン・ステイプルトン&アンバ・ステイプルトン両先生により
伝えられているヨガですが、当初はアメリカのセレブリティを対象にされたもので
あったと聞いています。

ホルトヨガインスティテュートによるプラナサージの基本的な説明は以下のようなものです。

「プラナは「元気のもと」であり、サージは「もみほぐす」の意味だが、プラナサージは従来のマッサージではない。理由は、与える側が受ける側に対してヒーリングを施しているという意図を持たないからだ。それは双方にとって、深いリラクゼーションを体験する場であり、ヨガのアシスト法である。二人が組みになって動くが、基本はヨガのアーサナと呼吸法。しかし、受ける側がヨガを知っていなければ受けられないというわけではない。与える側は頭で考えた動かし方ではなく、自分と相手のからだを流れる精気「プラナ」に気づき、それに添って動くことがポイント。
すでに介護の資格を持っている人は勿論、在宅介護者や、ホームヘルパーの仕事に就いている人には特に有用な健康法だ。」

私はプラナサージのプラクティショナーとして、男女を問わず様々な年齢と身体の方々に施術をさせて
いただいてきました。

未だに説明するのは苦手ですが、一番のポイントは受ける方のヨガの経験が必要ないということだと
思っています。

また、マッサージ的な要素も少なからずあるため、受け手の側は「マッサージを受けている」と
感じられる場合もよくあります。

セッションは毎回いろいろな出会いと気づきがあり、
プラナサージの魅力は益々深まっていくばかりです。

これからも、セッションを通じて感じたことをアップしてみたいと思います。

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# by cassiopeia39 | 2013-02-01 18:57 | プラナサージヨガとは

陰ヨガワークショップ ベーシックvol.1のお知らせ

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日時:2月24日(日) 10時~15時半
※休憩あり。休憩時昼食をご自由にお取りできます。ご持参オッケー。


プログラム:
午前・・・陰ヨガシークエンスにチャレンジ 2時間
休憩
午後・・・経絡ストレッチ
     陰ヨガシークエンスにチャレンジ
     シェアリングタイム

持ち物:
動きやすい服装(冷えないように調節できる温かい服装をご用意ください)
タオルとバスタオル(ポーズのプロップに使用します)
筆記用具 飲物(できるだけ温かいお湯がいいです)

参加費:5000円

場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
大阪市淀川区西中島3-19-19 寿ビル4階
※御堂筋線「西中島南方」 阪急電車「南方」より徒歩1分

要予約 問合せ
村上みき子 090-3613-7548 hifu-miyo@ezweb.ne.jp
田中優佳  090-3999-0304 39cassiopeia-2@ezweb.ne.jp
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# by cassiopeia39 | 2013-02-01 18:15 | ワークショップ

ヨガ個人セッション Tanaka Yukaです

田中優佳(Tanaka Yuka)
ホルトヨガインスティテュート(全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールRYS)所属
ヨガエデュケーター、プラナサージプラクティショナー、ボディワーカー
全米ヨガアライアンスE-RYT200 認定登録講師c0232952_188581.png



・I Dヨガ(Interdisciplinaryヨガ)200H修了 ノサラヨガインスティテュート
・ノサラヨガ プラナサージ100H修了プラクティショナー
・ノサラヨガ セルフアウェイクニングヨガ50H修了
・ノサラヨガ インナークェストエデュケーター100H修了


その他
・ルナワークス リストラティブヨガ認定講師
・yoga in Asia 陰ヨガベーシック・メリディアンシリーズ修了
・バイオダイナミクス研究所認定ボディーワーカー
・ホームヘルパー2級および大阪市居宅介護従事者

I Dヨガ Interdisciplinaryヨガ(インターディシプリナリヨガ)とは
Interdisciplinaryというのは、
「多くの分野の専門知識、経験が必要な研究課題などにあたる時、
さまざまな領域の学者や技術者が協力し合うこと。学際的。」という意味です。

なんだかむずかしい感じがしますが、

ものすご~く、シンプルに表現すると

形にとらわれない束縛のないヨガ。

自分の中にある本当の自分に出会い、自分が自分になりきる。
そして自分らしい生き方ができるように
その人の個性を引き出すお手伝いをするヨガなのだそうです。

私はこの IDヨガを師であるロビンソン尚子先生
(ホルトヨガインスティテュート主催 http://www.holt.jp/
から正式に学び、
そしてその師であるコスタリカ・ノサラヨガインスティテュート
http://www.nosarayoga.com/
のドン・ステイプルトン先生とアンバ・ステイプルトン先生より、
IDヨガティーチャートレーニング・
プラナサージ他様々なプログラムを学ばせていただきました。

彼らとの出会いは、私の人生の中盤での、「心と体のことを始める」ための扉でした。

心と体のことへの興味はずいぶん昔から持ち続けていました。

ずっと前から感じていたことがありました。

ヨガの講師になる前ですが、身体に障害のある人たちのところへお手伝いにいく仕事を長くしておりました。
身体介護で体を通しての経験をするうち、それぞれのみなさんの障害が画一的なものでは
なく個別性のあるものだということが分かるようになりました。

障害の名前は同じでも、つらい部分、動かし方、ゆがみ、くせなどは同じではありません。

もちろん痛みもそうだし、気持ちの持ち方にいたるまで

それは、障害があるなしに関係なく、私たちすべてがそうなのです。

ですが、何らかの理由で体が動かしにくい。または、運動が苦手だとか
経験がないということにより、私たちの心と体は委縮し緊張しがちです。


そんなとき、どうしたら心身ともにリラックスし、自分の体の心地よさを
感じることができるのでしょうか?

今私は、色んな人たちとヨガのレッスンやプラナサージのセッションを続けていると、
「寄り添う」という感覚や、「受け取りあう」という感覚が敏感になっているな
と感じます。これは、自分だけで行うヨガなどに比べて、人と共に行う時にぐっと
深まるということです。興味や好奇心がますます旺盛になっているようです。

2人以上の人とヨガを行うということは、「場」を共に創造するということに
なります。「場」はコミュニティです。ヨガコミュニティです。

そんなわけで、私は
●プラナサージという1人対1人のヨガセッション
●自分の中の自分をおもしろく目覚めさせていくグループレッスン
●陰ヨガやリストラティブヨガなどを効果的に利用した深いリラクゼーションを
もたらすレッスン
を提供する場を設けています。


新しいヨガコミュを創るご依頼があれば出張もいたします。



詳しくは、お問い合わせください。

いっしょに楽しい時間を創りましょう。

090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com
Tanaka Yuka

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# by cassiopeia39 | 2013-02-01 16:41 | 自己紹介