ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

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からだラクダヨーガ ③ゆるり ゆらゆら

「ゆるりとリラックスした空間で型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を つくってみませんか?

その時々の参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。」


という、ヨガレッスンの生徒さんと話しているうちに出てきた
コンセプトを元に、昨年末から始めている実験ワーク からだラクダヨーガ。


1月のお題
おしたり ひいたり
は、いろんな おしたり ひいたり
をしながら、徐々に気持ちもほぐれて、
このまま眠ってしまいたいようなワークになりました。

遊んでいるようでも、呼吸は大切。
押して吐いて、引いて吸って・・・と、
からだは自然と深い呼吸をしてくれます。

ふだん使わない部分を使ったり、
おたがいをほぐしあったり、
手をつないだり、押し合ったり。

こどものころのような夢中になって
転げまわるような時間が創れました。

参加者の方の感想
■「何これ」というほど、ぐっすり眠れた。また参加したい。

■何も決めないでするっておもしろい。そしてラクダった!


2月のラクダヨーガは
15日土曜日18時~。
2月のお題は「ゆるり ゆらゆら」です。

さて、さて、
どんなワークになりますかいな。楽しみです。

お気軽にいらしてくださいませ!!


━☆からだラクダヨーガ━☆

 
《2月のテーマは 「ゆらり ゆらゆら」 です》

2月になって春が近くなっていきます。
ラクダヨーガで一足早い春のような気分を楽しみましょう。

●どんな方でもご参加いただけます。
 ●「からだ固いんだよね~」 まったく問題ありません!
 ●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、大歓迎です。



◆日時:2月15日(土曜日)18:00~19:30頃(申込締切:前日まで)
◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、阪急京都線「南方」駅より徒歩5分
    http://holt.jp/osaka/?page_id=13
◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装(普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします)
◆定員:6名(少人数で実施します)
◆お申込・お問合わせ先:田井(たい)    ycr0808@hotmail.co.jp 
①お名前 ②当日連絡のつく携帯電話番号
をお知らせください。
… … … … … … … … … … … … … … … 

┏★━……────────────────────────────……━━┓
【講師】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「ヨガってなぁに?」はい!考える前に動いてみましょう。楽しいよ。

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┗━━……────────────────────────────……━★┛
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# by cassiopeia39 | 2014-01-31 18:54 | ワークショップ

2014年2月のスケジュール

2014年2月のスケジュールです

2月になります。
旧暦ではお正月です。おめでとうございます。

じきに立春をむかえて、もうすぐ春が訪れます。
心と体の調整をして、活動期にむけていきたいと思います。

スケジュールは以下の通りです。

(http://cassiopeia.moo.jp/  
http://holt.jp/osaka/ からもチェックできます)

いずれのご参加も前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中)まで


■モーニングヨガ ホルトヨガ大阪スタジオ
金曜日7日、14日、28日 
火曜日 25日
11時~12時半
2500円(初回1000円)
※立春から春分までを目標に、動いては休み、また動くというように、少しづつ動ける体を意識していきましょう。ウォームアップ&セルフアウェイクニングヨガ、またはビギナーズベーシック陰ヨガをメインに行います。体のセルフケアはもちろん、新しい年に何かを始めてみたい方におススメします。

■プラナサージヨガセッション @ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 3000円
毎週火曜日(2月は4日、10日(月曜日です。11日が祝日のため変更しています。)
18日、25日) 14時~、16時~
毎週金曜日(2月は7日、14日、28日) 14時~、16時~、18時(19時~も可)
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。


■ナイトヨガ  @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日(2月は4日、10日(月曜日ですが、11日が祝日のため変更しています。)18日、25日)
 19時~ 
2500円(初回1000円)
※モーニングヨガと同様に、立春から春分までを目標に動いてはやすんで、少しづつ動ける体を意識していきましょう。ビギナーズベーシック陰ヨガ、またはセルフアウェイクニングヨガをメインに行います。ナイトは特にリストラティブヨガの要素を取り入れます。月の光に照らされて、「Who am I?」を存分に味わいたい方に最適。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/
●ホルトヨガ大阪スタジオでのレッスンは、上記以外の日程でも調整できれば
行うことができます。ご希望の方は、ご連絡ください。


その他

■モモでyoga♪  コミュニティスペース モモの家にて
2/19(水)
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル 西中島共同施設にて
2/17(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!


☆実験ワーク からだラクダヨーガ
2月は ゆるり ゆらゆら をテーマに 15日土曜日19時~
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
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# by cassiopeia39 | 2014-01-31 18:41 | レッスンスケジュール

からだラクダヨーガ② おしたり ひいたり

「ゆるりとリラックスした空間で型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を つくってみませんか?

その時々の参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。」


という、ヨガレッスンの生徒さんと話しているうちに出てきた
コンセプトを元に、昨年末から始めている実験ワーク からだラクダヨーガ。


1回目はゆるむ ゆるめるをテーマにやってみました。
年の瀬にもかかわらず、来てくれた方がいらっしゃいました。
計4名で、こどものようになってみました。

▼前回の様子▼
https://www.facebook.com/events/1387455128172096/


「ヨガのイメージが変わった」
「こどもの頃を思い出した、転がるのがおもしろかった」などの感想を
いただきました。

私自身も、こどもの頃になんにも遊び道具がなくても、夢中になって
あそんだ記憶がよみがえり、なんだかとってもホットな気持ちになりました。



さて、そんな前回の感覚を引き受けて
2014年1月のラクダヨーガは
おしたり ひいたり をテーマにしてみます。

お気軽にいらしてくださいませ!!


━☆からだラクダヨーガ━☆

 
《今月のテーマは 「おしたり ひいたり」 です》

新しい年の始まり、心新たに
ラクダヨーガで心地よい時間をご一緒しましょう。

●どんな方でもご参加いただけます。
 ●「からだ固いんだよね~」 まったく問題ありません!
 ●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、大歓迎です。


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… … … … … … … … … … … … … … … 
◆日時:①1月18日(土)18:30~20:00頃
    ②1月30日(木)19:00~20:30頃(申込締切:前日まで)
◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、阪急京都線「南方」駅より徒歩5分
    http://holt.jp/osaka/?page_id=13
◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装(普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします)
◆定員:6名(少人数で実施します)
◆お申込・お問合わせ先:田井(たい)    ycr0808@hotmail.co.jp 
①お名前 ②当日連絡のつく携帯電話番号
をお知らせください。
… … … … … … … … … … … … … … … 

┏★━……────────────────────────────……━━┓
【講師】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「ヨガってなぁに?」はい!考える前に動いてみましょう。楽しいよ。

ブログ:「プラナサージ ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
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# by cassiopeia39 | 2014-01-12 18:02 | ワークショップ

2014年1月のスケジュール

2014年1月のスケジュールです

早いもので2013年もおしまいです。
まだまだ年末で慌ただしくすごしていますが、
来年のスケジュールをお知らせします。

(http://cassiopeia.moo.jp/  
http://holt.jp/osaka/ からもチェックできます)

いずれのご参加も前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中)まで


■モーニングヨガ ホルトヨガ大阪スタジオ
金曜日10日、17日、31日 11時~12時半
2500円(初回1000円)
※新春から春分までの目標に、少しづつ動ける体を意識していきましょう。ウォームアップ&セルフアウェイクニングヨガ、またはビギナーズベーシック陰ヨガをメインに行います。体のセルフケアはもちろん、新しい年に何かを始めてみたい方におススメします。

■プラナサージヨガセッション @ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 3000円
毎週火曜日(1月は14日、21日、28日) 14時~、16時~
毎週金曜日(1月は10日、17日、24日、31日) 14時~、16時~、18時(19時~も可)
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。


■ナイトヨガ  @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日(1月は14日、21日、28日)
 19時~ 
2500円(初回1000円)
※モーニングヨガと同様に、新春から春分までを目標に少しづつ動ける体を意識していきましょう。ビギナーズベーシック陰ヨガ、またはセルフアウェイクニングヨガをメインに行います。ナイトは特にリストラティブヨガの要素を取り入れます。月の光に照らされて、「Who am I?」を存分に味わいたい方に最適。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/
●ホルトヨガ大阪スタジオでのレッスンは、上記以外の日程でも調整できれば
行うことができます。ご希望の方は、ご連絡ください。


その他

■モモでyoga♪  コミュニティスペース モモの家にて
1/22(水)
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル 西中島共同施設にて
1/20(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
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# by cassiopeia39 | 2013-12-27 20:26 | レッスンスケジュール

からだラクダヨーガ ①ゆるむ ゆるめる

ゆるりとリラックスした空間で
型にはまらないで、こどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を
つくってみませんか?

参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
つくりたくてこのイベントを企画しました。

ですから、
 ●どんな方でもご参加いただけます。
 ●「からだ固いんだよね~」 問題ありません!!
 ●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、
  大歓迎です。

おそらく、
終了後はラクダのような(?)穏やかな顔になって
みなさんと感じたこと・おもしろかったことを
語り合えるのではないかと思います。

《今回のテーマは 「ゆるむ ゆるめる」 です》

年の瀬のお忙しい時期かと思いますが、
(だからこそ)年忘れの心と体の大掃除、
ラクダヨーガで心地よい時間をご一緒しましょう。

┏★━……──────────────────────────……━━┓
【リーダー】ちどり(田中優佳)
   -ホルトヨガ大阪でヨガレッスン、セッション講師
☆「ヨガってなぁに?」はい!考える前に動いてみましょう。楽しいよ。
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ブログ:「プラナサージ ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
http://idyogatome.exblog.jp/

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● 概要 ●
****************************************************
◆日時:2013年12月29日(日)19:00~20:30頃
    (申込締切:前日まで)
◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
(大阪市淀川区西中島南方3丁目19番19号寿ビル4F)
  ※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、
   阪急京都線「南方」駅より徒歩5分
   http://holt.jp/osaka/?page_id=13
◆参加費:500円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装(普段着で構いません。
     温度調節しやすい服装をおすすめします)
     のみもの
◆定員:6名(少人数で実施します)
◆お申込・お問合わせ先:田井(たい)                      ycr0808@hotmail.co.jp 
     ①お名前 ②当日連絡のつく携帯電話番号  
      をお知らせください。
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# by cassiopeia39 | 2013-12-19 17:43 | ワークショップ