ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

idyogatome.exblog.jp
ブログトップ

<   2016年 01月 ( 3 )   > この月の画像一覧

2016年2月のスケジュール

2016年2月のスケジュールです

暖冬だと思っていたのに、大寒の寒気にふるえる1月も
まもなく終わり。2月は立春、まだまだ寒いけど、季節は
ゆるむ方向へ移っていきます。
ゆるんだり戻ったりしながら、やがて春ですが、
振り子のように行ったり来たりするこの季節は
なんだかけっこう目まぐるしく感じたりします。

またヨガで心と体と呼吸を整えて、
春への準備をしていきたいものです。


レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)



■プラナサージヨガセッション 

@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日
14時~、16時~
毎週水曜日(2月10日はお休みです)
14時~、16時~、
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


>■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)
@ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


■自分がめざめるヨガ(限定3名@ホルトヨガ大阪スタジオ)
水曜日 2月は3日、17日、24日
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


☆実験ワーク からだラクダヨーガ
2月 キシキシ ガクガク
 をテーマ
に 
8日月曜日19時~
20日土曜日14時~
の2回予定しております。
(今月のテーマは1月と同じです。)
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/
以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

2月10日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークもやるかも!!です。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
2/15 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。
[PR]
by cassiopeia39 | 2016-01-28 14:19 | レッスンスケジュール

からだラクダヨーガ  キシキシ ガクガク

ゆるりとリラックスした空間で
型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を
つくってみませんか?

その時々の参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。

ヨガをしている人もそうでない人も
一緒に楽な時間を創りましょう。


 ●どんな方でもご参加いただけます。
 ●「からだ固いんだよね~」 まったく問題ありません!
 ●面白そうだけどヨガなんてやったことないよって方、大歓迎です。


【2016年からだラクダヨーガ 1月のテーマ:キシキシ ガクガク】
暖冬ですが、冬に変わりありません。暖かい時期は滑らかに動いて
いた肩のまわりや腰まわりが、こわばって動きにくかったり、
ちぢこまったりしてしまう季節です。

冬だから仕方ないのですが、
ちょっぴりその声を聞いてあげたいです。
どんな動きになるのでしょう。

初めての方も、久しぶりの方も
一緒に楽しみましょう。

【参加者の方の感想】
「型にはまらない感じがすごく好き。日常にない自由な時間・空間」
「この日の夜は、何これ?と思うくらいグッスリ眠れた」
「ぜいたくな時間」「ヨガのイメージが変わった」
「よく伸びた。普段からだがキューッと縮んでいるんだなと分かった」等

▼前回の様子▼
https://www.facebook.com/events/657990874304889/

… … … … … … … … … … … … … …
◆日時:1/14(木)19~20時30分頃
     
     :1/30(土)14~15時30分頃
 
※ヨガ終了後にお茶&感想シェアタイム約30分
(任意参加)があります。
(申込締切:前日まで)

◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、
  阪急京都線「南方」駅より徒歩3分
  http://holt.jp/osaka/?page_id=13

◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装
(普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします)簡易更衣室あります
◆定員:6名(少人数で実施します)


◆お申込・お問合わせ:cassiopeia39@gmail.com(田中)

  
… … … … … … … … … … … … … … 

┏★━……────────────────────────────……━━┓
【ナビゲーター】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「自分自身がたのしくやってます。
みんなでこどもになる時間をつくりたい!」

ブログ:「プラナサージ ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
http://idyogatome.exblog.jp/
┗━━……────────────────────────────……━★┛
[PR]
by cassiopeia39 | 2016-01-09 18:51 | ワークショップ

2016年1月のスケジュール

あけましておめでとうございます。
よいお天気で暖かいお正月でした。
明けて寒さが増して少し冬らしくなってきましたが、
体調を崩さないよう注意しないといけないですね。


1月のヨガのスタートはちょっと遅めです。
スケジュールは
http://cassiopeia.moo.jp/
https://www.google.com/calendar/embed?src=cassiopeia39@gmail.com&ctz=Asia/Tokyo
からもチェックできます

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)


☆実験ワーク からだラクダヨーガ
1月は キシキシ ガクガク をテーマに 
14日木曜日19時~(今年初です)
30日土曜日14時~
の2回予定しております。
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

■プラナサージヨガセッション 
@ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 

60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。ヨガ経験者の方におススメです。

月曜日18日、25日
14時~、16時~
水曜日20日、27日
14時~、16時~、
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定3名)
@ホルトヨガ大阪スタジオ

毎週火曜日(1月は19、26日のみ)19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定3名(それ以上になっても相談に応じます)
となります。ご了承ください。


■自分がめざめるヨガ(限定3名@ホルトヨガ大阪スタジオ)
水曜日 1月は20日、27日
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他の教室

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて

1月13日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアができるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークもやるかも!!です。楽しんでやりましょう。


■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
1/25 月曜日 11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!
※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。
[PR]
by cassiopeia39 | 2016-01-09 18:42 | レッスンスケジュール