ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

idyogatome.exblog.jp
ブログトップ

<   2015年 03月 ( 4 )   > この月の画像一覧

2015年 4月のスケジュール

2015年4月スケジュールです。

さぁ、4月です。
いつのまにか日も長くなり、暖かくなってきました。
桜もほころび始め、明るい日差しの中でのびのびしたくなりますね。

縮こまっていた心身をぐーっとのばして
新しい季節の中で生きていきたいです。

自分に心地よく 調息、調体、調心です。

4月のヨガの
スケジュールは
http://cassiopeia.moo.jp/
からもチェックできます

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)

■自分がめざめるヨガ(限定3名) 
@ホルトヨガ大阪スタジオ

水曜日(4月は1日、15日)
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


■プラナサージヨガセッション 
@ホルトヨガ大阪スタジオ

★マンツーマンセッション 
60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。
ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日 
14時~、16時~
水曜日(4月は1日、15日のみ)
14時~、16時~、
その他の日もご都合があえばセッションさせていただきますので、まずは
ご連絡ください。
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ
(限定2名)@ホルトヨガ大阪スタジオ

毎週火曜日 19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定2名となります。ご了承ください。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他

■モモでyoga♪  
@コミュニティスペース モモの家にて


4/8日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
4/20日(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!

※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。



☆実験ワーク からだラクダヨーガ
4月は ねじねじ ねじる をテーマに 
18土曜日14時~、23日木曜日19時~の2回予定しております。
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

c0232952_1684767.jpg

[PR]
by cassiopeia39 | 2015-03-28 16:14 | レッスンスケジュール

 心とからだのひと休みデー ホルトヨガでプラナサージパーティー♪

c0232952_1533911.jpg

[PR]
by cassiopeia39 | 2015-03-04 15:33 | ワークショップ

からだラクダヨーガ  かたまる やわらぐ

3月のからだラクダヨーガのご案内です。

3月のテーマは「かたまる やわらぐ」です。
ぜひご一緒しましょう^^

春です。まだまだ寒い日もありますが、花のつぼみは確かに咲こうとふくらみます。
固いつぼみがやがて和らいで花開く。春はとても美しい季節です。

私たちの心身も春になると華やぎます。
ですが、自分の頑なな部分をやわらかくするのってなかなかむずかしいですね。

今回は、ちょっぴりおかしな方法で、自分を眺めて、そして労わってみたいなと思います。

からだラクダヨーガは実験ワークです。
子供のような好奇心を大切にして、
心と体を楽~にできたらいいなぁと思います。

ヨガをしている人もそうでない人も
一緒に楽な時間を創りましょう。

… … … … … … … … … … … … … …
◆日時:3月7日(土)17時~18時30分頃
    3月26日(木)19時~20時30分頃
     (申込締切:前日まで)
 ※終了後にお茶&感想シェアタイム約30分(任意参加)があります

◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
 ※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、
   阪急京都線「南方」駅より徒歩3分
     http://holt.jp/osaka/?page_id=13
◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装
(普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします)
◆定員:6名(少人数で実施します)

◆こちらからもお申込いただけます↓
《3/7(土)17:00~》
http://kokucheese.com/event/index/266469/

《3/26(木)19:00~》
http://kokucheese.com/event/index/269570/

… … … … … … … … … … … … … …


┏★━……────────────────────────────……━━┓
【ナビゲーター】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「自分自身がたのしくやってます。
みんなでこどもになる時間をつくりたい!」

ブログ:「プラナサージ ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
http://idyogatome.exblog.jp/
┗━━……────────────────────────────……━★┛
[PR]
by cassiopeia39 | 2015-03-04 15:14 | ワークショップ

2015年 3月のスケジュール

2015年3月スケジュールです。

3月になりました。
眠かったり、重かったり、気分が乱れたり
何とはなしに、「目覚め」のモード入り。
暖かくなる前の調整シーズンです。

無理なく調息、調体、調心したいですね。

3月のヨガの
スケジュールは
http://cassiopeia.moo.jp/
からもチェックできます

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)

■自分がめざめるヨガ(限定3名) @ホルトヨガ大阪スタジオ
水曜日(3月は4日、25日)
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


■プラナサージヨガセッション @ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 
60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。
ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日 
2日のみ 14時半~、16時半~  その他は 14時~、16時~ となります。
毎週水曜日(3月は4日、25日のみ)
14時~、16時~、
毎週金曜日
14時~、16時~
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ(限定2名)  @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日 19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定2名となります。ご了承ください。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他

■モモでyoga♪  @コミュニティスペース モモの家にて

3/11日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。

お知らせ 3/11(水)のモモでyoga♪ の時間は、コミュニケーションメソッド「プラナサージ」の
体験レッスンを行う予定です。プラナサージに興味のある方はぜひ!



■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
3/16日(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!

※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。



☆実験ワーク からだラクダヨーガ
3月は かたまる やわらぐ をテーマに 
7日土曜日17時~、26日木曜日19時~の2回予定しております。
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

☆その他のイベント
3月29日(日)
心とからだのひと休みデー 
ホルトヨガでプラナサージパーティー♪@ホルトヨガ大阪スタジオ

ホルトヨガ関係者限定のイベントです。(ホルト生およびレッスン生。そのお知り合いまで)
10時半~16時まで
ヨガダンス、プラナサージの交換セッション 軽食として玄米粥付
参加費3000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/
[PR]
by cassiopeia39 | 2015-03-04 15:13 | レッスンスケジュール