ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

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心とからだのひと休みデー モモでデトックスパーティー♪@モモの家


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by cassiopeia39 | 2015-01-31 21:53 | ワークショップ

からだラクダヨーガ  いったんへこんで

ゆるりとリラックスした空間で型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を つくってみませんか?

その時々の参加者の方と一緒に「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。

 ●どんな方でもご参加いただけます。
 ●「からだ固いんだよね~」 まったく問題ありません!
 ●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、大歓迎です。
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☆2月テーマは「いったんへこんで」です。
なんか今日はへこんだな~ってそんなことよくありますよね。
でもへこんだ後には何が起きるのかな?少し意識を心や体にむけることで
次のステップを創ることができるかも?みなさんでへこんでみましょう。

■参加者の方の感想■
「体が固いと思っていたがいろんな動きができた」
「ヨガを続けることで、“体の声をきく”ことができるようになってきた」
「ゆっくりしたやりやすい動きが多く、自分でもやっていこうかなと思う。
 足が指先までポカポカしている」
「ゆるんで広がるためには、キュッと縮こまることも大事。
 気持ちよかった」など

★終了後は軽くお茶やおやつでシェアタイムをしています。
ご都合の良い方はぜひ残ってご一緒に。

お申込、お問い合わせをお待ちしています。

… … … … … … … … … … … … … …
◆日時:2月14日(土)17時~18時30分頃     
2月26日(木)19時~20時30分頃     
◆問合せ申込み 090-3999-0304(田中)(申込締切:前日まで)  
※終了後にお茶&感想シェアタイム約30分(任意参加)があります

◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ  ※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、 阪急京都線「南方」駅より徒歩3分  http://holt.jp/osaka/?page_id=13

◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装 (普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします)
◆定員:6~8名
◆詳しくはこちら↓
《2/14(土)17:00~》
http://kokucheese.com/event/index/260530/

《2/26(木)19:00~》
http://kokucheese.com/event/index/260531/

… … … … … … … … … … … … … … 
┏★━……────────────────────────────……━━┓
【ナビゲーター】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「自分自身がたのしくやってます。 みんなでこどもになる時間をつくりたい!」
ブログ:「プラナサージ ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
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by cassiopeia39 | 2015-01-31 21:46 | ワークショップ

2015年 2月のスケジュール

2015年2月スケジュールです。

立春も間近とはいうものの、
まだまだ寒い時期が続いています。

風邪やインフルエンザなどの後で、体力が戻らない
つらさもある方が多いのではないでしょうか。

あたたかい場所で、ゆっくりと呼吸をすることで
動く。自分自身にやさしさを持ってあげたいものですね。

2月のヨガの
スケジュールは
http://cassiopeia.moo.jp/
からもチェックできます

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)

■自分がめざめるヨガ(限定3名) @ホルトヨガ大阪スタジオ
水曜日(2月は4日、25日)
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


■プラナサージヨガセッション @ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 
60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。
ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日 
2日と16日は 14時半~、16時半~  9日と23日は 14時~、16時~ となります。
毎週水曜日(2月は4日、25日のみ)
14時~、16時~、
毎週金曜日(2月は6日、13日、20日)
14時~、16時~
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ(限定2名)  @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日 19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定2名となります。ご了承ください。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他

■モモでyoga♪  @コミュニティスペース モモの家にて

2/18日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
2/16日(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!

※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。



☆実験ワーク からだラクダヨーガ
2月は いったんへこんで をテーマに 
14日土曜日17時~、26日木曜日19時~の2回予定しております。
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

☆その他のイベント
2月11日(祝・水)
心とからだのひと休みデー 
モモでデトックスパーティー♪@モモの家
http://www.momo-family.org/

女性限定のイベントです。
10時半~16時まで
陰ヨガ、プチ断食(玄米がゆなど)、温灸やほぐしあい
東洋医学のお話など。
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/
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by cassiopeia39 | 2015-01-31 21:28 | レッスンスケジュール

からだラクダヨーガ  なかのほうから

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からだラクダヨーガは昨年末で1周年を迎えました。
ヨガが身近でない方に気軽に参加していただきたい、 という思いで始めましたが、
1年間継続できたのは本当にみなさんのおかげです。 今年もますます、ひらめきながら
心地よく からだを楽しむ時間をご一緒できればうれしいです。
お申込・お問い合わせをお待ちしています

今回のテーマは なかのほうから
前回のゆるむ ゆるめるでは 吐く呼吸を意識して、体の奥の方から強い呼吸を繰り返すという
ことをたくさんいたしました。結果、体の内側がぽかぽかあたたかく感じられ、ハラをつかった
中側からの力を体験しました。今回もその延長で、さらにおなかの中のほうから、
湧き出てくるものを感じていきましょう。
… … … … … … … … … … … … … …
◆日時:1月17日(土)16時~17時30分頃
1月29日(木)19時~20時30分頃
(申込締切:前日まで)  ※終了後にお茶&感想シェアタイム約30分(任意参加)があります

◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ  ※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、   
阪急京都線「南方」駅より徒歩3分
http://holt.jp/osaka/?page_id=13

◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)

◆持ち物:動きやすい服装 (ジーパン不可。温度調節しやすい服装をおすすめします)

◆定員:6-8名
◆詳しくはこちら↓ 《1/17(土)16:00~》 http://kokucheese.com/event/index/249816/
《1/29(木)19:00~》 http://kokucheese.com/event/index/249815/
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┏★━……────────────────────────────……━━┓
【ナビゲーター】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「自分自身がたのしくやってます。 みんなでこどもになる時間をつくりたい!」
ブログ:「プラナサージ ヨガ個人セッションYuka Tanaka 」IDヨガとわたし
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by cassiopeia39 | 2015-01-09 21:56 | ワークショップ

2015年 1月のスケジュール

新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

2015年1月スケジュールです。
今までと少し変更になっております。

あたたかく、ゆっくりした場所づくり、仲間づくりを
めざし、心と体をたいせつにする時間の見守りをしていく
所存です。

1月のヨガの
スケジュールは
http://cassiopeia.moo.jp/
からもチェックできます

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)

■自分がめざめるヨガ(限定3名) @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週水曜日(1月は14日、28日)
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・太陽礼拝を入れたフローやねじりのポーズなどを、とてもゆっくりと行っていきます。ヨガの経験は問いません。深い呼吸をくりかえし、体の中をデトックス。自分が奥深いところから目覚めていくのを感じていきます。ゆっくりご指導したい関係で、定員は3名までとさせていただきます。ご了承ください。


■プラナサージヨガセッション @ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 
60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。
ヨガ経験者の方におススメです。

毎週月曜日(1月は19日、26日) 
19日 14時半~、16時半~  26日 14時~、16時~
毎週水曜日(1月は14日、28日)
14時~、16時~、
毎週金曜日(1月は9日、16日、23日)
14時~、16時~
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/


■リストラティブヨガ&ビギナーズ陰ヨガ(限定2名)  @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日 19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※緊張した心身に深いリラクゼーションをもたらす「動かないヨガ」リストラティブヨガと、体の深い部分をゆっくりと緩めていく陰ヨガのポスチャーを組み合わせたナビゲートをさせていただきます。
お1人づつに適したポーズを作る関係上、毎回限定2名となります。ご了承ください。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/

その他

■モモでyoga♪  @コミュニティスペース モモの家にて

1月21日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
1/19日(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!

※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。



☆実験ワーク からだラクダヨーガ
1月は なかのほうから をテーマに 
17日土曜日16時~、29日木曜日19時~の2回予定しております。
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※終了後、お茶をいただきながらシェアの時間をとっています。ご自由にご参加ください。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/
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by cassiopeia39 | 2015-01-09 21:42 | レッスンスケジュール