ヨガであんき(安氣)に~IDヨガとわたし     プラナサージヨガ個人セッション、少人数ヨガ教室 Tanaka Yuka~

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実験ワーク からだラクダヨーガ  じっと たたずむ

ゆるりとリラックスした空間で
型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を
つくってみませんか?

その時々の参加者の方と一緒に
「からだと気持ちが楽になる」空間・時間を
たのしみたいと思い、このイベントを企画しました。

 ●どんな方でもご参加いただけます。
 ●「からだ固いんだよね~」 まったく問題ありません!
 ●面白そうだけどヨガなんてやったことないんだよって方、大歓迎です。

《11月のテーマ:じっと たたずむ》
朝晩がぐっと冷え込み、もうすぐ冬になろうとしています。

日中との寒暖差があるので、なんとなく心身のバランスが悪いと感じられてる方も
いらっしゃるのでは。

冬養生にむけての調整が必要です。

が、まぁそんなに固くならずに、気楽にいきましょう。

かくれんぼをしているときのように、じっと身をひそめてみると
体はどんなことを言っているでしょう?

沈黙はけっこう騒がしいのかも?

楽しくやりましょう。

【参加者の方の感想】
「型にはまらない感じがすごく好き。日常にない自由な時間・空間」
「ラクになった。スッキリした」
「ぜいたくな時間」「ヨガのイメージが変わった」
「よく伸びた。普段からだがキューッと縮んでいるんだなと思った」等

▼前回の様子▼
https://www.facebook.com/events/696326460446869

… … … … … … … … … … … … … …
◆日時:1回目 11月8日(土) 16時~17時30分頃 
※満員御礼となりましたので、締め切らせていただきました。

2回目 11月27日(木)19時~20時30分頃
(申込締切:前日まで)

◆場所:ホルトヨガ大阪スタジオ
※地下鉄御堂筋線「西中島南方」駅(北改札口)、
  阪急京都線「南方」駅より徒歩3分
 http://holt.jp/osaka/?page_id=13]
◆参加費:1000円 (道具は無料貸出)
◆持ち物:動きやすい服装
(普段着で構いません。温度調節しやすい服装をおすすめします
今回は保温できるような物をお持ちください)
◆定員:6名(少人数で実施します)

◆お申込・お問合わせ
cassiopeia39@gmail.com
までご連絡ください。
… … … … … … … … … … … … … … 

┏★━……────────────────────────────……━━┓
【ナビゲーター】ちどり(田中優佳)-ヨガレッスン、セッション講師など
☆「自分自身がたのしくやってます。
みんなでこどもになる時間をつくりたい!」

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┗━━……────────────────────────────……━★┛
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by cassiopeia39 | 2014-10-31 00:04 | ワークショップ

2014年  11月のスケジュール

2014年11月のスケジュールです

朝晩がめっきり冷え込みます。
寒暖の差があり、心身の戸惑いを感じられている方も多いのでは。

不調はサイン。

こんなときこそ、心身の声を聞き、自身を優しく癒す時間を創りたいものですね。

11月のヨガの
スケジュールは
http://cassiopeia.moo.jp/
からもチェックできます

レッスンセッションのご希望は前日までにご連絡ください。
090-3999-0304
cassiopeia39@gmail.com (田中まで)

■モーニングヨガ @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日
毎週金曜日(7日、21日はお休み)
10時~11時半
2500円(初回1000円)
※からだの声をききながら・・・・太陽礼拝を入れたフローをとてもゆっくりと行っていきます。
ヨガの経験は問いません。ねじりのポーズも丁寧に行いながら、体の中をデトックス。呼吸法もたっぷりと行い、目覚めていく体を意識していきましょう。


■プラナサージヨガセッション @ホルトヨガ大阪スタジオ
★マンツーマンセッション 
60歳以上の方・障がいのある方(1H)3000円
ベーシック(1H)4000円
アドバンスセッション(1.5H)6000円・・・アーサナの要素をしっかりと取り入れたセッション。
ヨガ経験者の方におススメです。

毎週火曜日 
14時~、16時~
毎週金曜日
14時~、16時~、18時(19時~も可)
     
※それぞれのお体の調子にあったポーズを、効果的に使ってセッションしていきます。
プラナサージ詳細については、プラナサージのカテゴリーをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i4/

■ナイトヨガ  @ホルトヨガ大阪スタジオ
毎週火曜日 19時~20時半 
2500円(初回1000円)
※モーニングヨガと同様に、動いてはやすんでを繰り返し、少しづつ動ける体を意識していきましょう。ビギナーズベーシック陰ヨガ、またはセルフアウェイクニングヨガをメインに行います。ナイトは特にリストラティブヨガの要素を取り入れます。月の光に照らされて、「Who am I?」を存分に味わいたい方に最適。

以上は大阪市淀川区西中島の ホルトヨガ大阪スタジオで行っています。
http://holt.jp/osaka/
●ホルトヨガ大阪スタジオでのレッスンは、上記以外の日程でも調整できれば
行うことができます。ご希望の方は、ご連絡ください。


その他

■モモでyoga♪  @コミュニティスペース モモの家にて

11月19日水曜日
10時半~11時45分
初回1000円 モモの家会員1500円 一般2000円
定員5名ぐらい

前日までに要予約 cassiopeia39@gmail.com
まで

吹田市泉町のコミュニティ モモの家で月に一度行っています
http://www.momo-family.org/
※吹田市にお住まいの方ぜひどうぞ!月に一度ですので、主におうちでもセルフケアが
できるようなご指導をさせていただきます。初心者の方大歓迎です。時々実験ワークも
やるかも!!です。楽しんでやりましょう。



■西中島ヨガサークル @西中島共同利用施設
11/17日(月)11時~
ごくごく初心者の方のセルフケア的ヨガレッスンです。
お体に不具合のある方に最適。今年もアダルトな年齢層で頑張ります!!
1コインレッスンです。西中島界隈にお住いの方、ぜひどうぞ!!

※ただいまこのサークルは定員がいっぱいのため新しい参加者の受け入れはしておりません。
お近くで同じようなヨガの集いをされたい方はご相談に応じます。どうぞご連絡を。



☆実験ワーク からだラクダヨーガ
11月は じっと たたずむ をテーマに 8日土曜日16時~
27日木曜日19時~の2回予定しております。
ホルトヨガ大阪スタジオにて行います
※8日は満員御礼となりましたので締め切らせていただきました。
参加費:1000円
詳しくは、ワークショップのインフォメーションをご覧ください。
http://idyogatome.exblog.jp/i8/

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by cassiopeia39 | 2014-10-30 23:52 | レッスンスケジュール